Konsultacja psychologiczna online

E-MAIL

Skierowana jest do osób, które zmagają się z jakimś problemem, odczuwają dyskomfort lub potrzebują wsparcia w trudnej sytuacji. Jest to forma doraźna, odpowiednia dla osób, które znalazły się w nagłej potrzebie i chcą otrzymać natychmiastową pomoc.

Kup konsultację

Konsultacja psychologiczna online

SKYPE

Skierowana jest do osób, które ze względu na miejsce zamieszkania lub z innych przyczyn, nie mogą skorzystać z pomocy stacjonarnej.

Zarezerwuj konsultację

Psychoterapia stacjonarna

GABINET

Psychoterapia stacjonarna przeznaczona jest dla osób, które przez długi czas borykają się z jakimś problemem, cierpią z powodu depresji lub chcą lepiej zrozumieć swoje zachowanie.

Zarezerwuj konsultację
Konsultacja psychologiczna online E-MAIL
Polega na opisaniu swojego problemu i wysłania go do mnie na maila. Odpowiedź wysyłana jest w 48h.
Konsultacja psychologiczna online SKYPE
Proces takiej terapii jest podobny do psychoterapii stacjonarnej, sesje odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu o określonej wcześniej godzinie.
Psychoterapia stacjonarna
Psychoterapia odbywa się raz lub dwa razy w tygodniu w gabinecie.

Psychoterapia

Na czym polega?

Może trudno w to uwierzyć, ale leczniczą formą psychoterapii jest RELACJA, która tworzy się pomiędzy pacjentem a terapeutą. Kluczowym elementem terapii jest też poczucie bezpieczeństwa. Dzięki niemu pacjent jest w stanie opowiedzieć terapeucie o swoich przeżyciach i w komfortowych warunkach może nad nimi pracować. Rolą terapeuty jest wytłumaczenie pacjentowi, w jaki sposób sytuacje z przeszłości wpływają na jego obecne życie. Terapeuta słucha pacjenta i łączy ze sobą fakty, których pacjent sam nie dostrzega. Pomaga też przepracować trudne wątki z przeszłości, które powracają do pacjenta w jego obecnym życiu i odciskają piętno na jego relacjach, pracy, rodzinie. 

W pracy psychoterapeutycznej pacjent ma możliwość przyjrzeć się relacjom, które obecnie odtwarza. Każdy z nas ma w sobie zachowane pewne wzorce, które wyniósł z dzieciństwa. Są one tak silne, że zupełnie nieświadomie odtwarzamy je w dorosłym życiu. Najczęściej są to relacje z rodzicami, ale trzeba pamiętać, że terapia nie polega na obwinianiu rodziców za nasze problemy. To jak wygląda nasze życie, zależy tylko od nas. Terapeuta może nam wyjaśnić, jakie wzorce odtwarzamy, ale to my sami decydujemy, czy zechcemy je zmienić, czy nie. 

Nie wiesz, czy psychoterapia jest dla Ciebie? Zastanawiasz się, którą konsultację wybrać?

Napisz do mnie

Konsultacja E-MAIL

Korzystając z tej formy pomocy, otrzymujesz szybką odpowiedź, do której zawsze możesz wrócić. Jest to idealne rozwiązanie dla osób, które mają problemy z werbalnym wyrażaniem swoich myśli i wolą przekazać je na piśmie.

Konsultacja SKYPE

Konsultacje przez Skype mają takie same zalety, co konsultacje stacjonarne. Dodatkowo możesz uzyskać pomoc bez wychodzenia z domu. Konsultacja z terapeutą może odbyć się jednorazowo lub cyklicznie.

Konsultacja dla par

Konsultacje dla par pozwalają w szybki sposób przeanalizować obecną sytuację w związku. Para uczy się rozwiązywać problemy i komunikować ze sobą. Partnerzy dzięki konsultacji mogą na nowo określić swoje role w związku. Dodatkowo otrzymują zestawy zadań, które pozwalają im lepiej się zrozumieć i lepiej funkcjonować w związku.

Psychoterapia indywidualna

Zaletą psychoterapii stacjonarnej, jest możliwość przeanalizowania w bezpiecznych warunkach swojej sytuacji życiowej. Terapeuta pomaga zrozumieć rządzące nami mechanizmy. Daje nam przestrzeń do wypowiedzenia wszystkich trudnych uczuć, jakie w sobie tłumiliśmy.

Jaką konsultację wybrać?

Jeśli chcesz skorzystać z konsultacji, postępuj według kroków poniżej.

Krok 1:

Wybierz najlepszą dla siebie formę konsultacji

Masz do wyboru konsultację e-mail indywidualną, dla par lub poprzez Skype.

Jeśli potrzebujesz szybkiej konsultacji, pomyśl o konsultacji online poprzez e-mail.

Jeśli chcesz skorzystać z tradycyjnej formy konsultacji, ale masz ograniczony dostęp do specjalisty, zastanów się nad konsultacją online poprzez SKYPE. 

Krok 2:

Zapisz się na wybraną konsultację

Jeśli wybrałeś pomoc online poprzez e-mail, musisz wykupić konsultację, a następnie opisać swój problem w e-mailu. W ciągu 48h otrzymasz ode mnie odpowiedź.

Jeśli chcesz skorzystać z konsultacji poprzez Skype, musisz umówić się na wybrany termin, uiścić opłatę za konsultację i połączyć się ze mną w danym czasie. Konsultacja trwa 50 min.

Najczęstsze pytania

Czy terapia on-line jest bezpieczna?

W obecnych czasach wielu profesjonalnych terapeutów wychodzi naprzeciw oczekiwaniom pacjentów i oferuje właśnie taką terapię. Efekt takiej terapii nie różni się od efektu terapii prowadzonej stacjonarnie. Oczywiście, jak zawsze, należy terapeutę sprawdzić pod względem doświadczenia i przebytych kursów. Terapia on-line zazwyczaj odbywa się przez Skype. Wszystkie inne zasady pozostają bez zmian. Umawiamy się na daną godzinę i czekamy na połączenie z terapeutą. Częstotliwość takich sesji jest również taka, jaka byłaby w przypadku sesji w gabinecie. Niezmiernie ważnym jest, aby podczas takiego spotkania zadbać o odpowiednie warunki. Powinniśmy być w pokoju sami i mieć spokój, nikt nie może zakłócać nam rozmowy. To samo tyczy się terapeuty, również powinien być sam. Dla kogo jest taka terapia? Zazwyczaj dla osób, które mają utrudniony dostęp do terapii stacjonarnej np. znajdujących się za granicą, niepełnosprawnych lub opiekujących się małym dzieckiem.

Czy wszyscy się dowiedzą, że chodzę na terapię?

Jeśli sami nie powiemy o tym, że chodzimy na terapię, to nikt się nie dowie. Nie będziemy tego mieli w żadnych „tajnych aktach”. Psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa i nikomu nie może opowiadać o swoich pacjentach. Jest tylko jeden wyjątek – kiedy pacjent na terapii powie, że chce kogoś zabić lub skrzywdzić. Wtedy terapeuta ma prawo zgłosić ten fakt odpowiednim służbom. W pozostałych przypadkach nie może nikomu mówić o naszej wizycie.

Czy terapeuta powie mi, co mam zrobić?

Z pewnością się taki znajdzie. Jednak dobry terapeuta nie powie Ci, co zrobić, ale z pewnością powie, dlaczego chcesz to zrobić lub dlaczego nie wiesz, co zrobić. Jeśli chcesz pójść na terapię, żeby dowiedzieć się, czy wziąć rozwód, to może okazać się, że nie dostaniesz gotowej odpowiedzi, ale terapia może pomóc Ci podjąć tę decyzję. Trzeba pamiętać, że odpowiedzialność za wszystkie nasze decyzje należy do nas.

Czy mogę odczuwać złość do swojego terapeuty?

Oczywiście. Do terapeuty możemy czuć zarówno pozytywne jak i negatywne uczucia. Lub oba na raz. Mogą się one zmieniać, przechodzić jedne w drugie. Poza tym, że mamy jakieś swoje odczucia do terapeuty, to dzięki zjawisku przeniesienia, pewnie będziemy czuć to, co czuliśmy do swoich rodziców lub innych ważnych osób w naszym życiu. Ważne, żeby mówić o tym, co się czuje. Jeśli jakieś zachowanie terapeuty nas drażni, także warto o tym mówić. Praca na emocjach to część terapii, więc pewnie często będzie to omawiane.

Czy muszę terapeucie opowiadać o wszystkim?

Nie ma obowiązku mówienia o wszystkim terapeucie, ale jeśli będziemy unikać ważnych kwestii, terapeuta nie będzie nam w stanie odpowiednio pomóc. Może okazać się, że terapia skupi się tylko na powierzchownych problemach. Trzeba też pomyśleć, dlaczego nie chcemy opowiadać o pewnych rzeczach, czy nie jesteśmy na to gotowi, czy osoba terapeuty nas jakoś blokuje. Zazwyczaj jest tak, że pacjent mówi to, na co aktualnie jest gotów i takie rozwiązanie jest najlepsze dla terapii.

Czy na terapię mogę zapisać swojego partnera?

Nie. Terapia ma sens tylko wtedy jeśli pacjent sam chce i sam zgłosi się na terapię. Jeśli dzwoni do mnie mężczyzna i pyta, czy mogę przyjąć żonę na terapię, to odpowiadam, że oczywiście pod warunkiem, że sama się do mnie zgłosi. Nie możemy zapisywać na terapię osób, które są już pełnoletnie, zwłaszcza bez ich wiedzy.

Czy na terapię zapisują się tylko bardzo chorzy ludzie?

Z pomocy psychoterapeuty korzystają zarówno osoby z bardzo poważnymi problemami psychicznymi, jak i osoby, które przechodzą jakiś życiowy kryzys lub chcą siebie lepiej poznać. Psychoterapia pozwala nam zrozumieć różne mechanizmy, które nami rządzą. Wyjaśnia, dlaczego zachowujemy się w dany sposób i co zrobić, żeby reagować inaczej, lepiej. Na psychoterapii uczymy się własnych emocji. Psychoterapia leczy, ale też rozwija.

Czy mogę przerwać terapię na dowolnym etapie?

Oczywiście zawsze można przerwać terapię, ważny jest natomiast powód dla którego się rezygnuje. Jeśli czujemy, że terapeuta nam nie odpowiada, że nas nie słucha, że czujemy się zblokowani lub jeśli terapeuta przekracza nasze granice, to należy przerwać terapię, bo to nie ma sensu. Oczywiście, jeśli mamy jakieś obiekcje do terapeuty zawsze na początku warto mu o tym powiedzieć, nim się zrezygnuje. Może terapeuta będzie w stanie to zmienić. Jeśli jednak nie chcemy o tym rozmawiać lub terapeuta nie zmienia zachowania mimo naszych próśb, to spokojnie możesz zakończyć terapię. Wiem, że to trudne i wielu pacjentów zwyczajnie urywa kontakt i przestaje uczęszczać na sesje, ja jednak jestem zwolenniczką poinformowania terapeuty o tym, że chce się zakończyć osobiście, na sesji. Dzięki temu możecie pewien etap omówić i zamknąć. Jeśli już jakiś czas jesteś na terapii i czujesz, że już wystarczy, to podobnie jak w poprzednim przypadku powiedz o tym terapeucie i zakończ terapię, jeśli czujesz taką potrzebę. Do terapii nie możemy się zmuszać. Może nie jesteś jeszcze gotów, może nie masz obecnie wystarczająco siły. Istnieją też sytuacje, o których wspominałam, że pacjent przerywa terapię, gdy terapeuta zaczyna wspominać o końcu terapii. Należy pamiętać, że jeśli przestajemy chodzić na terapię z sesji na sesję, bez omówienia tego z terapeutą, jest to przerwanie, a nie zakończenie terapii. Różni się to tym, że przy zakończeniu omawiamy, podsumowujemy terapię wraz z terapeutą. Pokazujemy, że jesteśmy gotowi zakończyć terapię. Jeśli przerywamy ją z dnia na dzień, bez informacji zwrotnej może się okazać, że terapia była nieskuteczna i nie poruszyła tematów związanych z rozstaniem. Dotyczy to głównie sytuacji w których jesteśmy w terapii od długiego czasu.

Wypełnij formularz i zapisz się na newsletter

Listy miłosne

Listy miłosne to cotygodniowe maile pełne porad, wsparcia, opowiadań, zadań do zrobienia, kart pracy i innych ciekawych treści. Ode mnie dla Ciebie.